계피 향이 나는 아침 식사 퀴 노아

계피 향이 나는 아침 식사 퀴 노아
아침 식사 레시피를 너무 많이 먹을 수는 없으므로 계피 향이 나는 아침 식사 퀴노 안을 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 182 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 56 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 소금,꿀,퀴 노아 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치안과 계피를 곁들인 아침 식사 퀴 노아, 계피 사과 아침 식사 노아,및 사과와 계피 아침 식사 노아 스키니맛 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 물 몇 가지 변화에 노아 세척,곡물을 문지르고 물을 부어 전에 정착시키는(노아 정착하지 않는 경우,각 린스 후 큰 미세 메쉬 체에 배수),물 물기가 맑아 질 때까지.
당신이 필요로하는 성분
곡물곡물
퀴노아퀴노아
물
당신이 사용할 장비
체
그릇그릇
2
씻은 퀴 노아를 큰 미세 메쉬 체에 잘 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴노아퀴노아
당신이 사용할 장비
체
3
무거운 중간 스튜 냄비에있는 모든 성분을 결합하고 덮은 종기에 가져 오십시오. 낮은 열을 줄이고 쿡,덮여,물 흡수 될 때까지 노아는 부드러운,약 20 분.
당신이 필요로하는 성분
퀴노아퀴노아
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
열에서 팬을 제거하고 서 보자,덮여,5 분. 포크로 보풀과 따뜻한 유지하기 위해 덮여 유지.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
계피 스틱을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱계피 스틱
6
그릇 사이에 퀴 노아를 나누고 호두,메이플 시럽 또는 꿀,우유,바다 소금으로 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽메이플 시럽
바다 소금바다 소금
호두호두
퀴노아퀴노아
꿀
우유우유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
1
퀴 노아는 15~20 분 동안,따뜻한 덮여 있지만 열에서 유지됩니다.패키지에 퀴 노아가 미리 씻겨 져 있다고하더라도,그것을 씻는 것은 여전히 권장됩니다. 계피 스틱은 씻어 내고 말린 다음 재사용 할 수 있습니다. (나는 오븐의 가까이에 작은 사발안에 광산을 밖으로 남겨둔다 그래서 그들은 진짜로 완전히 말릴 수 있는다.)
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱계피 스틱
퀴노아퀴노아
당신이 사용할 장비
그릇그릇
오븐오븐
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수28
잡지