계층화 된 해산물 요리사 샐러드

계층화 된 해산물 요리사 샐러드
계층화 된 해산물 요리사 샐러드는 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 533 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 37 그램. 에 대한 $3.24 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신은 모방 게살 덩어리가있는 경우,엑스 1/4-인치 체다 치즈 스트립,엑스 1/4-인치 오이 스트립,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 전반적으로,이 조리법은 80 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 계층화 된 해산물 요리사 샐러드, 계층화 된 멕시코 콘 브레드 샐러드,및 터키 타코 레이어드 샐러드.

지침

1
각 샐러드에 대해 4~5 컵 용기를 사용하십시오. 각 용기에 재료를 양상추 1 1/2 컵,브로콜리 양배추 1 컵,피망 1/4 컵,게살 1/4 컵,계란 1 개,치즈 스트립 1/4 컵,오이 스트립 1/4 컵 순서로 층을 이루십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 양배추브로콜리 양배추
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
게살게살
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
2
각 샐러드 위에 1/4 컵 드레싱을 뿌립니다.
3
향신료를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
4
즉시 제공하거나 최대 24 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오.
5
봉사하려면 샐러드를 던지십시오.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수25
접시 종류사이드 디시
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