계란 샐러드

필요 유제품 무료 및 채식 메인 코스? 계란 샐러드는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 446 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 소금과 후추,양상추 잎,바질,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 80 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강한 계란 샐러드 샌드위치, 매운 계란 마카로니 샐러드,및 아보카도 계란 샐러드 차 샌드위치.

지침

하드 종 기 계란;냄비에 계란을 배치 하 고 1/2 인치에 의해 차가운 물 커버. 물 아주 부드러운 종 기에 가져와. 열을 끄고 덮개를 덮고 정확히(냄비에)12 분 동안 그대로 두십시오. 시간이 경과 한 후 사용할 준비가 될 때까지 준비 얼음 물 한 그릇에 장소 요리 계란.계란을 부수고 껍질을 벗기십시오. 중간 혼합 그릇에 계란을 그릇에 넣고 포크로 부순다. 당신은 노란색과 흰색 모두의 덩어리를 원한다. 매쉬 이상하지 마십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 진주 보리 1컵

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

당신이 사용할 장비

M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

1 티스푼으로 시작하는 마요네즈를 추가합니다. 너가 더를 원하면,나가 여자의 더 적은 마요네즈 유형 이어도,추진하고 추가하십시요.계란을 함께 체재하기 위하여 얻기 위하여 마요네즈를 다만 충분히 이용하십시요.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

당신이 원하는대로 소금과 후추를 추가합니다. 나는 소금을 첨가하는 것을 선호한다(맛에 1/8 찻 숱가락 굵은 소금). 나는 너무 그러나 고추를 많이 선호;당신은 당신이 가장 좋아하는 것을 선택. 나는 1/8 찻 숱가락으로 시작하고 거기에서 위로 간다.사용하는 경우 셀러리와 바질 또는 향신료를 부드럽게 추가하십시오.중간 어두워 질 때까지 빵을 토스트하십시오. 나는 토스트(건조)에 하나 또는 두 개의 양상추 잎을 놓은 다음 계란과 콩나물을 얹습니다. 나는 토스트의 양쪽에 마요네즈 또는 아무것도를 사용하지 않는,여기에 다시 환경 설정. 나는 계란 샐러드가 빛을 발하고 더 많은 마요네즈 나 버터에 의해 추월되지 않도록 정말 좋아합니다.뚜껑 상단,조금 아래로 매쉬,깊은 물기를. 오 얌!

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름