겨자 옷을 입은 아스파라거스
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 겨자 옷을 입은 아스파라거스는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $2.14 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 56 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 아스파라거스,소금,겨자씨 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 89 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 시도 옷을 입은 아스파라거스 샐러드, 사과와 배와 꿀 겨자 옷을 입고 녹색,및 꿀 겨자 옷을 입은 녹색 콩 샐러드 비슷한 요리법.
지침
아스파라거스의 거친 끝을 스냅. 8 쿼트 냄비에 종 기에 4 쿼트 물을가지고.
스톡 냄비에서 아스파라거스를 제거하십시오. 차가운 물로 씻어;물기를 빼고 두드려 말립니다. 남은 아스파라거스로 절차를 반복하십시오.
디종 머스타드,레몬 주스,소금을 작은 그릇에 담습니다.
큰 붙지 않는 프라이팬을 뜨거울 때까지 중간 열에 놓습니다.
겨자 씨를 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 1 분간 요리하십시오.
아스파라거스와 겨자 혼합물을 넣고 2 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.