겨자 씨를 가진 옥수수

겨자 씨를 가진 옥수수
겨자씨를 가진 옥수수는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 에 대한 $2.65 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 419 칼로리, 단백질,및 지방 25 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 갈색 겨자씨,소금,8 개의 귀에 옥수수 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 겨자 씨를 가진 옥수수, 아보카도와 겨자 씨앗,및 겨자 씨를 가진 양배추 비슷한 요리법.

지침

1
신선한 것을 사용하는 경우 옥수수에서 커널을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
2
냄비 또는 볶음 팬에 식물성 기름을 중불로 가열하고 겨자씨를 넣고 덮습니다. 씨앗이 터지는 것을 멈 추면 열을 중간 정도로 낮추고 고추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
심황을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
4
맛에 옥수수와 소금을 넣으십시오. 던져 열을 낮추고 덮고 옥수수가 부드러워 질 때까지 약 5 분(냉동 옥수수를 약 1 분 요리)요리하십시오. 실란트로를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5
따뜻한 봉사.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수6
잡지