겨자 나타나서 메이플 유약 닭 가슴살

겨자 나타나서 메이플 유약 닭 가슴살
겨자 나타나서 메이플 유약 닭 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 400 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $2.24 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 가게에 머리와 올리브 오일,빵 부스러기,메이플 시럽,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 매 시럽 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 바닐라 아몬드 치아 아침 식사 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 메이플 유약 닭 가슴살, 살구 겨자 유약 닭 가슴살,및 파삭 파삭 한 겨자 유약 닭 가슴살.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 오븐 방지 프라이팬에 버터를 녹입니다. 빵 부스러기를 저어 노릇해질 때까지 적당한 불로 요리하십시오. 파슬리를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
빵 부스러기빵 부스러기
파슬리파슬리
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
접시에 전송 및 냉각 할 수 있습니다. 프라이팬을 닦아냅니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
프라이팬에 올리브 오일을 넣고 반짝이는 때까지 가열합니다. 소금과 후추로 닭 시즌 및 프라이팬에 추가,피부 측면 아래로. 피부가 갈색이 될 때까지 3 분 동안 적당히 고열로 요리합니다. 그냥 통해 요리 될 때까지 7 분 동안 오븐에 닭고기와 로스트 플립.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
5
프라이팬을 버너로 돌려 보내십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
시럽과 식초를 추가;종기에 가져다. 닭 피부 측을 아래로 돌고 부유하게 윤이 날 때까지,대략 30 초 요리하십시오;격판덮개 피부 측에 위로 옮기십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식초식초
시럽시럽
7
프라이팬에 주식을 추가 하 고 1/3 에 의해 감소 될 때까지 종 기,바닥에서 어떤 갈색 비트를 긁어. 소금과 후추로 겨자와 계절에 저어. 닭고기 위에 소스를 숟가락. 빵 부스러기를 얹고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
빵 부스러기빵 부스러기
전체 치킨전체 치킨
겨자겨자
소스소스
주식주식
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수23
잡지