겨울 치킨 베이킹

겨울 치킨 베이킹
겨울 치킨 베이크는 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방,그리고 총 349 칼로리. 에 대한 $2.32 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 겨울 이벤트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과,바베큐 소스,고구마,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 크렌베리를 사려면 당신 메 과를 따라 수 말린 크랜베리와 빵 푸딩 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 단단합니다. 시도 발사믹 겨울 던져 함께 구워, 겨울 스쿼시 수플레 베이킹,및 겨울 돼지 고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 베이킹 접시에 가볍게 기름칠을하십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
포크로 고구마를 여러 번 관통하고 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
3
전자 레인지 안전 접시;에 배치 물 약 1/2 인치 깊이 부 어. 전자 레인지에서 10 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
4
준비된 베이킹 접시의 바닥에 양파,사과 및 당근을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
사과사과
양파양파
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
닭 가슴살의 양쪽에 바베 큐 소스를 솔 질 하 고 야채 위에 누워. 고구마 껍질과 큰 덩어리로 잘라;베이킹 접시에 분산.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
바베큐 소스바베큐 소스
고구마고구마
야채야채
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
6
접시 위에 크랜베리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리크랜베리
7
닭고기가 부드럽고 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 45~55 분 동안 굽습니다. 서빙하기 5 분 전에 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙2
건강 점수29
잡지