겨울 야채와 쿠 스 쿠 스

겨울 야채와 쿠 스 쿠 스
겨울 야채를 곁들인 쿠스쿠스는 반찬 레퍼토리를 확장하는 좋은 요리법 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 247 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 62 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 올리브 오일,버터 넛 스쿼시,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 겨울. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 시도 겨울 야채와 쿠 스 쿠 스, 쿠 스 쿠 스 이상의 겨울 야채 스튜,및 겨울 야채 비슷한 요리법.

지침

1
큰 직선 프라이팬에 버터와 오일을 중간 정도의 고열로 가열하고 버터가 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
샬롯을 추가;요리 3 분 또는 부드러운 때까지,때때로 교반.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
3
자주 저어 주면서 1 분 동안 요리하십시오.
4
버터 넛 스쿼시를 넣고 8 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
5
가끔 저어 주면서 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
6
쿠스쿠스를 넣고 1 분 동안 계속 저어줍니다. 1 3/4 컵 끓는 물 및 소금;에 저 어 열에서 팬을 제거 합니다. 뚜껑을 덮고 8 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 보풀 쿠스쿠스 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
신선한 파 슬 리와 레몬 주스를 추가;결합 부드럽게 던져. 파르 메산 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
가능하다면 Mafaldi Fresh를 사용하세요가능하다면 Mafaldi Fresh를 사용하세요
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수14
잡지