겨울 야채와 겨자 채소와 렌즈 콩 스튜

겨울 야채와 겨자 채소와 렌즈 콩 스튜
겨울 야채와 겨자 채소와 렌즈 콩 스튜는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 491 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 에 대한 $1.95 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 영양 부엌에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 7 시간 30 분. 당근,양방 풀 나물,녹색 렌즈콩 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 사과 사 당신 께 메 스를 따라 수 애플 사이다 도넛 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 겨울 야채와 렌즈 콩 스튜, 겨울 야채와 렌즈 콩 수프,및 겨울 야채와 겨자 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
렌즈 콩을 큰 혼합 그릇에 붓고 따뜻한 물 2 인치로 덮고 식초를 저어줍니다. 주방 수건으로 그릇을 느슨하게 덮고 8~12 시간 동안 부엌의 따뜻한 곳에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
2
렌즈 콩을 배수하고 잘 헹구십시오.중불로 바닥이 무거운 스톡 냄비에 베이컨 지방을 녹입니다. 양파를 베이컨 지방에 넣고 향기롭고 반투명해질 때까지 요리하십시오. 셀러리,당근,파스 닙을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼
셀러리아크셀러리아크
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
돼지기름 등돼지기름 등
렌즈 콩렌즈 콩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
야채에 소금을 뿌리고 냄비를 덮고 가끔 저어 주면서 6~8 분 동안 땀을 흘립니다.렌즈 콩,닭고기 육수,칠리 페퍼 및 월계수 잎을 저어줍니다. 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 30~35 분 동안 뚜껑을 덮지 않고 끓입니다. 칠리 페퍼와 베이 잎을 뽑습니다.열을 끄고 겨자 채소를 저어주세요. 커버 하 고 약 5 분 동안 렌즈콩의 잔여 열에서 시들고 그린을 허용 합니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자 채소겨자 채소
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
돼지기름 등돼지기름 등
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
렌즈 콩렌즈 콩
그린그린
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
4
올리브 오일과 발사믹 식초와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
난이도전문가
준비 완료7 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수80
잡지