겨울 미네스트라

겨울 미네스트라
Winter Minestran은 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 원시 레시피로 10인분입니다. 1인분당 $1.43 에 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 15%를 충족합니다 . 1인분에는 칼로리가 218칼로리 , 단백질이 13g , 지방이 11g 들어 있습니다. 쇠고기 육수, 야채, 할라피뇨 고추, 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 이 레시피로 겨울을 더욱 특별하게 만들 수 있습니다. 메인 코스로 먹으면 가장 좋고, 약 45분 이면 완성됩니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 49%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 레시피로는 겨울 과일을 곁들인 초콜릿 파블로바 , 메이플 고르곤졸라 드레싱을 곁들인 바삭한 겨울 샐러드 , 케일과 콩 겨울 수프 가 있습니다.

지침

1
다진 쇠고기를 중불로 가열한 큰 스톡포트에 부순다. 고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 요리하고 저어준다.
당신이 필요로하는 성분
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
저염 닭고기 육수 캔 6개(14온스)저염 닭고기 육수 캔 6개(14온스)
당신이 사용할 장비
새 감자 또는 아기 유콘 골드 감자새 감자 또는 아기 유콘 골드 감자
2
기름을 빼고 올리브 오일을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
필요한 경우 1/4~1/2컵 반반 또는 그 이상필요한 경우 1/4~1/2컵 반반 또는 그 이상
3
기름을 두르고 마늘과 양파를 넣으세요. 양파가 부드러워질 때까지 볶으며 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 3개뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 3개
농축된 닭고기 그레이비농축된 닭고기 그레이비
1캔(10.5온스) 농축 치킨 그레이비1캔(10.5온스) 농축 치킨 그레이비
4
콜리플라워, 할라피뇨, 샬롯, 버섯을 넣습니다. 소금으로 간을 하고 8~10분 동안 조리하여 야채에서 물을 빼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
크림 토마토 수프크림 토마토 수프
무염 버터, 8큰술 추가, 부드럽게 만들어줌무염 버터, 8큰술 추가, 부드럽게 만들어줌
익은 하스 아보카도, 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 입방체로 자름익은 하스 아보카도, 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 입방체로 자름
파인트 9플루이드 온스 갓 끓인 물파인트 9플루이드 온스 갓 끓인 물
5
끓인 토마토를 붓고 고추 플레이크로 양념합니다. 토마토를 깨기 위해 강하게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
조림 토마토조림 토마토
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
6
쇠고기 육수와 혼합 야채를 붓고 끓입니다. 냉동 야채가 부드러워질 때까지 조리합니다. 서빙하기 전에 맛을 보고 소금과 후추를 조절합니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
(당신이 선택한 버섯 종류)(당신이 선택한 버섯 종류)
한입 크기의 야채 조각한입 크기의 야채 조각
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수9
잡지