검은 콩과 포블 라노 토틸라 랩

검은 콩과 포블 라노 토틸라 랩
검은 콩과 포블 라노 토틸라 랩은 채식 반찬. 1 회 제공 포함 357 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 지상 커민을 데리러,콩,2 포블 라노 칠레,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 12 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 멕시코 콩 옥수수 랩, 포블 라노,망고,검은 콩 케사 디야,및 포블 라노,망고,검은 콩 퀘사 디아 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 사워 크림과 커민을 결합;털로 저어.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
콩과 다음 6 가지 재료를 그릇에 담습니다. 각 옥수수의 중앙 아래 검은 콩 혼합물의 숟가락 같은 양의.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
롤업,반으로 잘라,필요한 경우 나무 픽으로 고정.
당신이 필요로하는 성분
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
4
사워 크림 혼합물로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
난이도쉬운
준비 완료12 m.
서빙4
건강 점수24
잡지