검은 콩과 치즈로 채워진 포블 라노

검은 콩,치즈와 박제 포블 라노는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.01 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 290 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 10 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 포블 라노 고추,콩,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 25 분. 그것은 차우에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩과 치즈로 채워진 포블 라노, 갈가리 찢긴 쇠고기,검은 콩,퀴 노아 박제 포블 라노,및 검은 콩,구운 포블 라노,아보카도,붉은 양파 절임을 곁들인 튀긴 질경이.

지침

쌀을 소쿠리 또는 미세 메쉬 여과기에 넣고 물 물기가 맑아 질 때까지 차가운 물로 헹굽니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

중간 냄비에 쌀,측정 된 물 및 소금 3/4 티스푼을 넣고 고열로 끓입니다. 팬을 커버 하 고 낮은;열을 감소 물 완전히 흡수 될 때까지 요리,약 10 분(쌀 약간 덜 될 것입니다).

당신이 필요로하는 성분

잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

파레브 마가린 2큰술(녹인 것)

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

뚜껑을 제거하고 차가운 밥을 시키기 위하여 팬을 곁에 두십시요. 한편 고추를 준비하십시오.각 줄기 주위에 넓은 원을 잘라 껍질 벗기기 칼을 사용하여(잭-달성 할-랜턴을 조각 할 때와 같은),그래서 당신은 당신이 고추를 박제 한 후 교체 할 수있는 캡 결국-펑크 또는 고추를 찢어하지 않도록주의.

당신이 필요로하는 성분

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

오렌지색 줄무늬 과일 껌

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

제거하고 모자에서 그리고 내부에서 어떤 씨 및 막든지 버리십시오;고추를 곁에 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

무향 젤라틴 가루 1티스푼

큰 그릇에 콩을 놓습니다. 감자 치 또는 포크 뒷면을 사용하여 가볍게 으깨십시오(일부 전체 콩은 남아 있어야 함).

당신이 필요로하는 성분

필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

녹두콩, 물기를 뺀 것

당신이 사용할 장비

감자 치

진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)

토마토,파,코티 야,사워 크림,실란트로,커민,측정 된 후추,남은 소금 스푼을 넣고 고르게 섞일 때까지 섞습니다. 냉각 된 쌀을 부드럽게 섞는다. 혼합물을 맛보고 필요한 경우 더 많은 소금과 후추로 간을합니다. (충전물은 고추에 소금이 없다는 것을 보상하기 위하여 확실히 짠 것이어야 한ㄴ다는 것을 주의하십시오.)쌀 혼합물을 6 등분으로 나눕니다. 충전물로 각 고추를 채우고,모자를 대체하고,충전물로 각 모자를 누르십시오. 피어스 2 각 캡을 통해 그릴에있는 동안 그들을 확보하기 위해 각 고추의 측면 밖으로 이쑤시개;요리 할 준비가 될 때까지 따로 설정. (굽기 전에 고추를 30 분 이상 채우는 경우 최대 4 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

컵에 썬 칠면조 가슴살

1kg 옥수수 토르티야

미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.

호박, 1/4인치 크기로 썰어

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

스피어민트 츄잉껌

타코용 체다 치즈 1/2컵

고추는 더 빠르고 그리고 더 균등하게 요리한다 하기 위하여 굽기 전에 실내 온도에 적어도 30 분을 앉는 시키십시요.)

당신이 필요로하는 성분

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

열 숯불 또는 가스 그릴 중간(약 177°~450°F).

당신이 사용할 장비

타코용 체다 치즈 1/2컵

그들의 측면에 박제 고추를 놓고 그릴을 커버. 그릴,각 고추 분기 회전 매 7 분 정도까지,네면을 요리 롤링 충전이 뜨거울 때까지,고추의 스킨은 잘 까맣게하고,육체는 터치,약 30 분 총에 부드러운입니다.

당신이 필요로하는 성분

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

당신이 사용할 장비

타코용 체다 치즈 1/2컵

이쑤시개를 제거하십시오. 반찬으로 봉사하는 경우,세로로 반으로 고추를 슬라이스.음료 페어링:도스 에퀴스 황색,멕시코. 부드러운 앰버 라거는 부드러운 구운 고추와 흙빛 검은 콩을 함께 제공합니다. 박제 된 포블 라노 위에 매운 고추 나 살사를 던지면 도스 에퀴가 열을 진정시킬 것입니다. 그렇지 않으면 그것은 매우 조밀 한 접시 인 것을 위해 단지 가볍고 갈증을 풀어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

구운 붉은 고추 2개, 다진 것