검은 콩과 닭고기와 사과 살사 쌀

검은 콩과 닭고기와 사과 살사 쌀
당신은 너무 많은 멕시코 요리법을 가질 수 없으므로 닭고기와 사과 살산과 함께 검은 콩과 쌀을 시험해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 57 그램, 지방 30 그램,그리고 총 1015 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.22 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 지상 고수,라임 웨지,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 86 의 우수한 숟가락 점수%. 시도 검은 콩과 닭고기와 사과 살사 쌀, 검은 콩과 옥수수 살사 쌀,및 살사 치킨&검은 콩 비슷한 요리법.

지침

1
결합 사과,1/4 컵 고수,2 큰술양파,1 작은 술 라임 주스 작은 그릇에;코트에 던져. 사과 살사를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
실란트로실란트로
사과사과
살사살사
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
남은 양파,피망,기름을 큰 프라이팬에 넣고 섞습니다. 매체에 요리하다열,자주 저어,완전히 때까지 6-7 분 부드럽게.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
마늘과 다음 3 가지 재료를 넣고 2 분 동안 계속 저어줍니다.국물과 콩에 저어;종기에 가져다.중간 열을 감소;활발하게 끓인다,숟가락의 뒷면과 콩의 일부를 반하게 자주 교반,소스가 두껍게 될 때까지,8-10 분. 원하는 경우 소금,후추 및 더 많은 라임 주스로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
마늘마늘
후추후추
콩
국물국물
소스소스
소금소금
4
접시 사이에 쌀과 콩을 나눕니다. 닭고기와 사과 살사.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
사과사과
콩
살사살사
쌀
5
남은 1/4 컵 실란트로와 라임 웨지와 함께 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
6
388 칼로리,9 그램 지방,51 그램 탄수화물
7
드세요

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 튜턴 가메이 피노 누아 혼합 1787 광고입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.
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난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수45
잡지