검은 콩과 고구마 퀘사 디아

레시피 검은 콩과 고구마 퀘사 디아는 주위에 당신의 멕시코 갈망을 만족시킬 수 50 분. 이 채식 요리법은 4 와 비용을 제공합니다 $1.14 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 17 그램,그리고 총 582 칼로리. 많은 사람들이 정말이 호르 도브르 좋아. 이 조리법은조리법에는 1989 명의 팬이 있습니다. 체다 치즈,소금,고구마 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 밀가루 똘 띠야를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 계피 설탕 칩 디저트로. 함께 숟가락 점수 97%,이 요리는 최고입니다. 시도 고구마 검은 콩 퀘사 디아, 고구마 검은 콩 퀘사 디아,및 나선형 고구마&검은 콩 퀘사 디아 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 고구마를 넣고 소금 물 커버;종기에 가져다. 열을 중간 정도로 줄이고 매우 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

배수 및 그릇에 전송. 고구마를 으깨고 고수,칠리 파우더 및 소금에 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

1kg 옥수수 토르티야

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

옥수수를 전자 레인지 용 그릇에 넣고 전자 레인지를 높이 데울 때까지 1~2 분 동안 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

당신이 사용할 장비

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

1 옥수수에 1/4 컵 고구마 혼합물을 퍼지십시요;1/4 컵 검은 콩 및 1 개 큰스푼 옥수수에 덮으십시요.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)

냉동 채식 치킨 패티

시금치 잎 20~25개

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

옥수수 꼭대기에 체다 치즈 1/4 컵을 뿌린다. 남은 토르티야와 충전재로 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1컵과 2큰술의 강판 체다치즈

냉동 채식 치킨 패티

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

중간 열에 요리 스프레이와 장소 프라이팬 스프레이;치즈가 녹고 콩을 통해 가열 될 때까지 뜨거운 팬에 1 케사 디야 요리,3 에 4 측면 당 분. 남은 퀘사 디아와 반복;분기로 슬라이스.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

4-1/2컵의 체다 치즈

토핑(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

장비

돼지기름 등

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

539노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

검은 콩,배수 및 헹굼 0히스 바 토피 조각

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 88 인치

(8 인치)밀가루 토르티야 1더블 스터프드 오레오

다진 신선한 실란트로 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

냉동 옥수수 1히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파쇄 된 체다 치즈 1테이블스푼. 레드 와인 식초

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 고구마

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 윌리엄스 셀리엠 웨스트 사이드 도로 이웃 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 140 달러입니다.