검은 콩 후 머스

검은 콩 후 머스
검은 콩 후 머스는 비건 호르 도브르. 1 회 제공 포함 50 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 22 서빙 당 센트. 물,소금 첨가 콩,지상 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 훌 륭 한 콩/주 2-검은 콩 후 머스, 검은 콩 후 머스,및 검은 콩 후 머스.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
고수 1/4 컵,타 히니 및 다음 8 가지 재료(할라피오를 통해)를 푸드 프로세서에 넣습니다. 그릇에 숟가락;남은 1/4 컵 고수를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
타히니타히니
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
그릇그릇
3
각 피타를 8 개의 쐐기로 자릅니다. 베이킹 시트에 정렬하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
4
425 에서 6 분 동안 굽고 한 번 돌립니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수25
잡지