검은 콩 칠면조 버거

검은 콩 칠면조 버거
검은 콩 칠면조 햄버거는 대략 필요합니다 20 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.7 입니다. 이 메인 코스는 231 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 서빙 당. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 계란,지상 칠면조,양파 수프 믹스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 바나나 빵 디저트로. 그것은 합리적인 가격 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 47 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩 칠면조 버거, 터키 검은 콩 버거,및 미니 검은 콩 터키 햄버거.

지침

1
중간 정도의 고열을 위해 야외 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
2
큰 그릇에 검은 콩,갈은 칠면조,파마산 치즈,빵 부스러기,계란,양파 수프 믹스를 손으로 섞습니다. 6 부분으로 나누어 패티 모양으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
마른 양파 수프 믹스마른 양파 수프 믹스
지상 칠면조지상 칠면조
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
예열 된 그릴에서 중간에 더 이상 분홍색이 될 때까지 한 면당 5~6 분 동안 요리합니다. 센터에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 165 도(섭씨 74 도)를 읽어야합니다.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수10
잡지