검은 콩 채소 엔칠 라다

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 검은 콩 채소 엔칠 라다를 사용해보십시오. 한 서빙 포함 280 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 7 그램. 이 채식 요리법은 6 과 비용을 제공합니다 서빙당$1.08. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고 1 이 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 이 조리법은 전형적인 멕시코 요리입니다. 콩,피망,버섯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 야채와 콩 엔칠 라다, 옥수수,검은 콩+케일을 곁들인 채소 엔칠 라다,및 검은 콩 엔칠 라다 비슷한 요리법.

지침

큰 프라이팬에 양파,피망,버섯을 기름에 넣고 바삭바삭하게 부드러워질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 하루된 오트밀 빵

제노아 살라미 8조각, 다진 것

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

콩,옥수수,고추,타코 조미료 및 실란트로를 추가하십시오;2-3 분 동안 또는 가열 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

으깬 옥수수 칩, 분할

1kg 옥수수 토르티야

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

토핑(선택 사항)

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

각 옥수수의 중앙 아래 숟가락 1/2 컵 콩 혼합물.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

위로 구르고 기름을 바른 13 에서 솔기 측을 아래로 두십시오. 엑스 9-에. 베이킹 접시. 엔칠 라다 소스와 치즈를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

엔칠 라다 소스

4-1/2컵의 체다 치즈

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

빵,폭로에서 350°25~30 분간 가열하다.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

성분

서빙:

425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

검은 콩을 헹구고 배수 할 수 있습니까 1더블 스터프드 오레오

말린 실란트로 플레이크 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

엔칠 라다 소스 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 신선한 버섯 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

냉동 옥수수,해동 1

다진 마늘 정향 1작은

다진 피망 113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

녹색 고추를 다진 수 있습니까 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

났습니다 감소 지방 멕시코 치즈 혼합 2히스 바 토피 조각

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 1작은

다진 양파 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

환원 나트륨 타코 조미료 68 인치

통밀 토르티야(8 인치),따뜻하게

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,스파클링 로스는 멕시코에 대한 나의 최고 추천입니다. 리슬링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드는 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 너무 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 한 와이너리 몬테레이 피노 누아입니다. 별 5 개 중 4 개가 있으며 병 비용은 약 18 달러입니다.

한 와이너리 몬테레이 피노 누아

한 와이너리 2008 피노 누아는 장미 꽃잎과 딸기,향신료 및 꽃 향기를 연상시키는 색조로 활기차고 우아합니다. 쾌적한 매화와 어두운 체리 맛이 구개를 가로 질러 흐르고 검은 후추와 오크가 섞여 있습니다. 잘 익은 과일은 강한 풍미와 시원한 기후의 산도와 부드럽고 부드러운 탄닌으로 균형을 이룹니다.이 음식 친화적 인 피노 누아는 다양한 요리와 함께 제공 될 수 있습니다. 염소 치즈와 햇볕에 말린 토마토를 얹은 닭고기,허브 오르조를 곁들인 구운 연어 또는 간단한 버섯 피자와 함께 즐기십시오.