검은 콩 수프

검은 콩 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 검은 콩 수프를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 633 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 42 그램 서빙 당. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 2198 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 가게로 가서 칠레 가루,베이킹 소다,소금 및 기타 몇 가지 물건을 들고 오늘 만드십시오. 검 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 검은 콩과 고구마 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 렌즈 콩과 검은 콩 수프, 검은 콩 수프,및 검은 콩 수프.

지침

1
4 쿼트,두꺼운 바닥 냄비에 콩과 햄 호크를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 1팩(10온스) 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스)해동한 크라우더 완두콩 1팩(10온스) 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
물 5 컵,월계수 잎,소금 및 베이킹 소다를 넣으십시오. 낮은 끓어 오르기 직전에 열을 감소,종기에 가져와. 뚜껑을 덮고 콩이 부드러워 질 때까지 1 시간 15 분에서 1 시간 30 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보라색 껍질 완두콩보라색 껍질 완두콩
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
3
베이 잎을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
4
냄비에서 햄 호크를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 1팩(10온스) 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스)해동한 크라우더 완두콩 1팩(10온스) 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스)
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
5
햄 고기를 뼈에서 잘라 내고 한 입 크기의 작은 조각으로 자르고 따로 보관하십시오.2 콩이 요리하는 동안,기름이 뜨거울 때까지 중간 높이에 큰 8 쿼트 두꺼운 바닥 냄비에 올리브 오일을 가열,하지만 흡연하지.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
6
양파,셀러리,당근,고구마,소금 1/2 티스푼을 넣습니다. 가끔 저어 주면서 가볍게 갈색이 될 때까지 약 10-15 분 동안 요리합니다. 열을 중간 정도로 줄이고 커민,칠리 파우더 및 마늘을 넣고 지속적으로 저어 주면서 추가로 2 분 동안 요리합니다.3 콩이 부드러워지면 콩,요리 액체,닭고기 육수,당밀,피망을 넣습니다. 다음 끓어 오르기 직전의 열을 감소 종기에 가져와. 가끔 저어 주면서 20~30 분 동안 요리합니다.4
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
밀가루 4컵밀가루 4컵
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
7
수프 4 컵(약 절반)을 믹서기로 제거하십시오. 부드러운 때까지 순수하고 수프 냄비에 돌아갑니다. (믹서기의 크기에 따라 수프를 더 작은 부분으로 순수하게 만들어야 할 수도 있습니다. 믹서기를 절반 방법 보다는 좀더 이번에 채우지 않으며 혼합하고 있는 동안 뚜껑을 붙들지 말라.)또는 침지 믹서기를 사용하여 수프의 절반을 순수하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
포블라노 고추 8~9개, 구워서 껍질을 벗기고 다진 것포블라노 고추 8~9개, 구워서 껍질을 벗기고 다진 것
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
8
햄 조각을 수프에 다시 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
포블라노 고추 8~9개, 구워서 껍질을 벗기고 다진 것포블라노 고추 8~9개, 구워서 껍질을 벗기고 다진 것
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
9
라임 주스 3 큰술을 넣으십시오. 조미료를 조정하십시오. 달콤한 측면에 있다면 조금 더 라임 주스를 추가하십시오. 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
10
장식과 함께 제공하십시오.수프가 두껍게 계속 될 수 있습니다. 당신이 그것을 더 얇은 좋아한 경우에,다만 원한 견실함에 약간 물 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
포블라노 고추 8~9개, 구워서 껍질을 벗기고 다진 것포블라노 고추 8~9개, 구워서 껍질을 벗기고 다진 것

성분

6새우와 정맥껍질을 벗기고 다진 아보카도껍질을 벗기고 다진 아보카도0히스 바 토피 조각보라색 껍질 완두콩보라색 껍질 완두콩2고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시당근,잘게 썬 것당근,잘게 썬 것118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시셀러리 갈비,잘게 썬 것셀러리 갈비,잘게 썬 것473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시닭고기 육수(무염 육수를 사용하는 경우 소금 2 티스푼 추가)닭고기 육수(무염 육수를 사용하는 경우 소금 2 티스푼 추가)2히스 바 토피 조각칠레 분말칠레 분말473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시파운드 말린 검은 콩(약,씻어 서,하룻밤 물 4 쿼트에 배어 또는 6 시간,배수파운드 말린 검은 콩(약,씻어 서,하룻밤 물 4 쿼트에 배어 또는 6 시간,배수6새우와 정맥다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로4실온의 전유 1쿼트다진 마늘 정향다진 마늘 정향11큰술 말린 오레가노지상 커민지상 커민3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼라임 주스(레몬 주스를 대체 할 수 있습니다)라임 주스(레몬 주스를 대체 할 수 있습니다)11큰술 말린 오레가노밀가루 4컵밀가루 4컵4굵은 갈은 후추 열매 2티스푼1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1빨간 피망,대략 다진빨간 피망,대략 다진1히스 바 토피 조각가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)1더블 스터프드 오레오가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)6새우와 정맥소금소금454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩훈제 햄 호크 또는 생크훈제 햄 호크 또는 생크6새우와 정맥사워 크림사워 크림1( 가지)고구마,1/2 인치 조각으로 다진(2 컵,다진)(2 큰 당근을 대체 할 수 있습니다)고구마,1/2 인치 조각으로 다진(2 컵,다진)(2 큰 당근을 대체 할 수 있습니다)1다진 중간 노란 양파4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시큰 노란 양파,잘게 잘린큰 노란 양파,잘게 잘린
난이도전문가
준비 완료2 시간, 5 m.
서빙6
건강 점수70
접시 종류수프
잡지