검은 콩 소스를 곁들인 중국 쇠고기와 아스파라거스

검은 콩 소스를 곁들인 중국 쇠고기와 아스파라거스
검은 콩 소스를 곁들인 중국 쇠고기와 아스파라거스는 유제품 무료 1 인분 레시피. 에 대한 $9.89 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 105 그램, 지방 65 그램,그리고 총 1166 칼로리. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕,생강,발효 콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅콩 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 소금에 절인 땅콩 토피 쿠키 디저트로. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 중국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 중국 검은 콩 칠리 소스, 중국 검은 콩 소스를 곁들인 팬 프리드 두부,및 중국 검은 콩 소스와 함께 쉬운 칠면조&브로콜리 양상추 랩.

지침

1
"자연"브레이크 포인트에서 줄기를 깨고 세척 하 여 아스파라거스를 준비 하 고 대각선으로 1/2~1 인치 조각으로 슬라이스.(선택 사항:아스파라거스 조각을 3-4 분 동안 찐다.)옆으로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
2
매리 네이드 재료를 작은 그릇(간장,생강,셰리,옥수수 전분)에 넣고 얇게 썬 고기를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
잘 섞어 원하는 경우 가끔 저어 주면서 약 15 분 동안 그대로 두십시오.냄비 또는 큰 프라이팬을 머리에 기름을 넣으십시오. 그것은 단지,연기 팬에 한쪽에 각 조각을 놓고,고기를 추가 설정하지만 한쪽이 갈색으로 시작할 때까지,잠시 동안 높은 열을 통해 요리하지 않는 시작합니다. 토스-잠시 동안 고기를 저어 팬에서 제거,오일이 팬에 다시 배출 할 수 있도록. 당신은 고기를 지글 지글 유지하기 위해 두 개의 배치에서이 작업을 수행 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
다시 뜨거운 팬을 가열하고 마늘을 추가합니다. 1 분 동안 볶은 다음 헹구고 다진 검은 콩을 넣고 저어줍니다.다른 비트.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
아스파라거스를 추가,야채와 함께 던져 다음 간장의 다른 티와 설탕과 소금의 핀치를 추가. 아스파라거스가 원하는대로 완성 될 때까지 저어주세요(먼저 찌지 않은 경우 약 5 분,한 경우 더 적음).
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
6
고기와 그 물방울과 닭고기 국물을 넣으십시오. 소스를 만들기 위해 저어 준 다음 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

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순수하고 농축 된 배,감귤류 및 석재 과일,물을주는 산도 및 악몽 같은 미네랄 코어가 복합적이고 우아합니다.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙1
건강 점수41
잡지