검은 콩 살사 치킨

검은 콩 살사 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 검은 콩 살산과 함께 닭고기를 맛보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 396 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $2.74 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 닭 가슴살 반을 데리러,소금의 대시,라페 제 2 고추,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 단단합니다. 시도 검은 콩 살사 치킨, 검은 콩 살사 치킨,및 검은 콩 살사와 구운 닭고기 비슷한 요리법.

지침

1
살사를 준비하려면 처음 9 가지 재료를 결합하여 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
2
닭고기를 준비하려면 중간 정도의 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 작은 붙지 않는 프라이팬에 버터를 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
3
소금과 후추의 대시 닭을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
팬에 닭을 추가하십시오;각 측에 또는 끝날 때까지 6 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
5
원하는 경우 살사와 라임 슬라이스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 슬라이스라임 슬라이스
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수29
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