검은 콩 라자냐 나는
레시피 검은 콩 라사 난 당신의 지중해 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 1 시간 30 분. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 12 그램,그리고 총 414 칼로리. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 14 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 피망,탈지 리코 타 치즈,라자냐 국수 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩 라자냐, 검은 콩 라자냐,및 검은 콩 라자냐.
지침
가볍게 소금에 절인 끓는 물이 담긴 큰 냄비에 라자냐 국수를 알 덴테가 될 때까지 10 분 동안 익히고 물기를 뺍니다.
그릇에 리코 타 치즈와 계란을 넣고 따로 보관합니다. 오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 요리 스프레이로 3 쿼트 베이킹 접시를 코팅하십시오.
큰 프라이팬에 요리 스프레이를 뿌리고 양파,피망,마늘을 부드러워 질 때까지 볶습니다. 검은 콩 1 캔을 으깨십시오. 으깬 검은 콩,전체 검은 콩,토마토 소스를 프라이팬에 넣고 가열 될 때까지 요리합니다.
준비된 베이킹 접시 바닥에 라자냐 국수 3 개를 배열하고 리코 타 혼합물,검은 콩 혼합물 및 모짜렐라 치즈를 각각 1/3 로 겹칩니다. 두 번 반복하십시오.