검은 콩-고구마 프라이팬
검은 콩-고구마 프라이팬은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 제공 5. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 368 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 콩,야채 국물,쿠스쿠스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 7 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 고구마와 검은 콩 엔칠 라다 프라이팬, 카레 검은 콩과 고구마 프라이팬,및 고구마 쌀을 곁들인 터키 검은 콩 엔칠 라다 프라이팬 비슷한 요리법.
지침
큰 프라이팬에 양파를 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
콩,고구마,국물,치포 틀레,후추,계피를 넣습니다.
종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;25 분 동안 덮고 서서히 끓으십시오. 5-10 분 더 길게 또는 감자가 매우 부드럽고 혼합물이 두껍게 될 때까지 가끔 저어줍니다.
한편,패키지 지침에 따라 쿠스쿠스를 요리하십시오.