검은 콩-고구마 프라이팬

검은 콩-고구마 프라이팬
검은 콩-고구마 프라이팬은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 제공 5. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 368 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 콩,야채 국물,쿠스쿠스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 7 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 고구마와 검은 콩 엔칠 라다 프라이팬, 카레 검은 콩과 고구마 프라이팬,및 고구마 쌀을 곁들인 터키 검은 콩 엔칠 라다 프라이팬 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 양파를 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
콩,고구마,국물,치포 틀레,후추,계피를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
3
종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;25 분 동안 덮고 서서히 끓으십시오. 5-10 분 더 길게 또는 감자가 매우 부드럽고 혼합물이 두껍게 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
4
한편,패키지 지침에 따라 쿠스쿠스를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
5
검은 콩 혼합물과 함께 제공하십시오.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙5
건강 점수46
잡지