검은 야채를 곁들인 비건 아보카도 파스타
검게 한 야채를 가진 철저한 채식주의자 아보카도 파스타는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 702 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 22 그램. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 아보카도,후추,소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 91 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 비건 크림 아보카도 파스타, 구운 야채와 함께 검은 틸라피아,및 검게 한 오크라/아프로 비건 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 450 도(섭씨 230 도)로 예열하십시오.
브로콜리,빨간 피망,노란 양파를 큰 그릇에 담습니다.
올리브 오일,라임 2 개 주스,소금 1/2 티스푼을 넣습니다.
가장자리가 검게 될 때까지 예열 된 오븐에서 약 30 분 동안 1~2 번 저어 야채를 굽습니다.
물 1/2 작은 술 소금;큰 냄비를 채우기 종 기에 가져다. 펜네에 저어 종기로 돌아갑니다. 쿡 파스타 발견,약 11 분;물기를 통해 하지만 여전히 회사 요리 때까지 가끔 교 반 드레인.
소스가 부드러워 질 때까지 아보카도,라임 2 개 주스,마늘,소금 1/2 티스푼을 푸드 프로세서 또는 블렌더에 넣고 필요에 따라 측면을 긁습니다.
다진 고수 1/2 컵을 넣고 그냥 섞일 때까지 맥박을 넣으십시오.
파스타,구운 야채 및 소스를 큰 그릇에 부드럽게 던지십시오.
체리 토마토,고수 줄기,바다 소금,후추로 장식하십시오.