검은 색과 파란색 퀘사 디아

검은 색과 파란색 퀘사 디아
레시피 블랙과 블루 퀘사 디아는 대략 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 16 분. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방,그리고 총 243 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 양파,치즈,밀가루 토르티야 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 발사믹 글를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 오렌지 유약 크랜베리 빵 디저트로. 아니 많은 사람들이 정말이 호르 도브르 좋아. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 색과 파란색 치킨-검은 올리브와 블루 치즈를 뼈없는 껍질없는 유방과 함께 결합합니다., 블루 치즈 퀘사 디아,및 갈가리 찢긴 쇠고기와 블루 치즈 퀘사 디아.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
3~4 분 또는 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
3
열에서 제거.
4
쇠고기,양파,치즈와 함께 각 옥수수의 절반을 골고루 얹습니다. 반으로 접어 토르티야.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
5
열 팬을 반환합니다. 쿠킹 스프레이로 팬과 퀘사 디아의 양면을 고르게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
팬에 퀘사 디아 2 개를 넣고 양쪽에 2~3 분 또는 갈색이 될 때까지 요리합니다. 남은 퀘사 디아와 함께 절차를 반복하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
각 케사 디아를 4 개의 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
난이도쉬운
준비 완료16 m.
서빙4
건강 점수14
잡지