검은 색과 파란색 양고기,피스타치오,아루 굴라 샐러드

검은 색과 파란색 양고기,피스타치오,아루 굴라 샐러드
검은 색과 파란색 양고기,피스타치오,아루 굴라 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1255 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 104 그램 각각. 에 대한 $6.28 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 갈색 설탕,발사믹 식초,치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 피스타치오 페스토와 무화과&아루 굴라 샐러드, 배,피스타치오,고르곤 졸라 치즈를 곁들인 아루 굴라 샐러드,및 검은 색과 파란색 치킨-검은 올리브와 블루 치즈를 뼈없는 껍질없는 유방과 함께 결합합니다. 비슷한 요리법.

지침

1
팬이 연기가 날 때까지 고열에 볶음 팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
양고기에 소금,후추,로즈마리를 사방에 뿌린다. 일단 팬 뜨거운,올리브 오일을 추가 하 고 균등 하 게 요리를 팬 주위에 고기를 압 연 사방에 고기를 시 든. 중간 레어의 경우 한 면당 2~3 분 요리하십시오. 더 잘 수행에 대 한 중간 열을 설정 하 고 측면 당 다른 2~3 분 요리. 고기를 따로 두어 5 분 동안 쉬십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
1
발사믹 식초,흑설탕,과립 마늘,소금 및 후추를 그릇에 넣고 올리브 오일을 천천히 이슬비하여 에멀젼을 만듭니다. 기름에 붓는 동안 적극적으로 털 다는 것을 확인 하십시오. 바질로 마무리하고 필요한 경우 조미료를 맛보고 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코셔 피클코셔 피클
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
어깨어깨
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
에멀젼에멀젼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
샐러드의 경우:비네 그레트 1/4 컵과 함께 아루 굴라,피스타치오,블루 치즈를 버립니다. 소금과 후추로 간을합니다. 양고기를 매우 얇게 썰어 얇게 썬 양고기로 샐러드를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수24
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