검은 색과 주황색:검은 참깨와 바다 소금-와사비 라임 소스를 곁들인 겉 껍질 연어

검은 색과 주황색:검은 참깨와 바다 소금-와사비 라임 소스를 곁들인 겉 껍질 연어
검은 색과 주황색:검은 참깨와 바다 소금 껍질을 벗긴 연어와 와사비 라임 소스는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 25 그램,그리고 총 395 칼로리. 에 대한 $3.82 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 참깨,식물성 기름,미림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오렌지 와사비 크림 소스를 곁들인 판코 겉 껍질 와사비 연어, 오렌지 생강 소스를 곁들인 와사비 겉 껍질 연어,및 참깨 껍질을 벗긴 연어 버거와 요구르트 소스 비슷한 요리법.

지침

1
검은 참깨로 연어를 껍질을 벗기고 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
검은 참깨검은 참깨
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
쇼트닝 3/4컵 + 3큰술쇼트닝 3/4컵 + 3큰술
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
아주 뜨거울 때까지 중간 높은 열에 붙지 않는 팬을 가열하고,그 후에 기름 및 물고기를 첨가하십시오. 시든 1 에 1 1/2 측면 당 분,다음 나머지 접시에 제거.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
생선이 쉬는 동안 라임 주스,미림,막걸리 식초,간장,와사비 가루를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
와사비 분말와사비 분말
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
4
생선을 1/2 인치 조각으로 자릅니다. 접시에 물고기를 정렬하고 함께 소스를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
5
전체 향신료의 무리와 함께 장식.
당신이 필요로하는 성분
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수49
잡지