검은 메기 타코
조리법 검게 메기 타코는 약에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 15 분. 이 메인 코스는 460 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 $2.76 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 옷장 요리 레시피에는 9878 명의 팬이 있습니다. 당신은 토르티야가있는 경우,메기,피코 드 갈로,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 검은 메기, 검은 메기,및 검은 메기 비슷한 요리법.
지침
주철 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.생선을 버터에 담그고 조미료를 뿌리고 두드려주세요.
프라이팬에 물고기를 놓고 그냥 검게 하지만 구울 하지 시작 때까지 요리,약 2 분,그것을 플립 하 고 다른 쪽에 동일한 작업을 수행.타코를 조립하고 즐길 수 있습니다.