검은 렌즈 콩과 쿠스쿠스 샐러드
블랙 렌즈콩과 쿠 스 쿠 스 샐러드는 당신이 찾고 있는 그냥 반 찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 208 칼로리. 에 대한 $1.21 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 물,파슬리,레몬 껍질 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 검은 렌즈 콩과 쿠스쿠스 샐러드, 렌즈 콩과 쿠스쿠스 샐러드,및 지중해 쿠스쿠스와 렌즈 콩 샐러드 비슷한 요리법.
지침
장소 렌즈콩과 4 큰 냄비에 물 컵;종 기에 가져다. 열을 줄이고 20 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
남은 물 1 컵을 중간 크기의 냄비에 끓여서 쿠스쿠스와 소금 1/4 티스푼을 서서히 저어줍니다.
열에서 제거;커버 5 분 서 보자. 포크로 보풀.
렌즈 콩,쿠스쿠스,남은 소금 1/2 작은 술,토마토 및 남은 재료를 큰 그릇에 담습니다.