검은 눈 완두콩,로마노 콩,토마토를 곁들인 프라이팬 소시지
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 검은 눈 완두콩,로마노 콩 및 토마토와 함께 프라이팬 소시지를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 597 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 43 그램 각각. 에 대한 $2.78 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가게에 머리와 안두이 소시지,올리브 오일,소시지,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 단단합니다. 시도 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드, 검은 눈 완두콩과 딜 감자 프라이팬,및 가보 토마토와 블랙 아이드 피스 비슷한 요리법.
지침
무거운 큰 깊은 프라이팬이나 냄비에 기름을 중불로 가열하십시오.
소시지를 넣고 갈색이 될 때까지 요리하고 이탈리아 소시지에 수평으로 삽입 된 온도계는 165 를 등록합니다.
프라이팬에 양파 추가;소금을 뿌리고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.
국물과 완두콩을 추가하십시오;완두콩이 거의 부드러워 질 때까지 약 12 분 동안 덮고 요리하십시오.
콩을 추가하십시오;콩이 거의 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 덮고 끓입니다.
토마토 추가;토마토가 터지기 시작할 때까지 약 2 분 동안 덮지 않은 상태로 요리합니다.
축적 된 주스와 함께 백리향과 소시지를 추가하십시오. 소시지를 통해 가열 될 때까지 쿡,완두콩과 콩은 부드러운,액체 코트 다시 숟가락,3 에 4 분. 시즌 소금과 후추로 맛. 숟가락 야채혼합물을 큰 얕은 그릇에 넣으십시오. 소시지를 준비하고 봉사하십시오.