검은 눈 바 스마티 샐러드

검은 눈 바 스마티 샐러드
검은 눈 바 스마티 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 반찬. 에 대한 서빙 당 45 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 108 칼로리. 고수 잎,샬롯,물 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 블랙 올리브,페탄,구운 마늘을 곁들인 새해 블랙 아이드 피 샐러드, 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드,및 완두콩,검은 콩,검은 눈 완두콩 샐러드와 커민 비네 그레트.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
뚜껑이 달린 작은 냄비에 물 3 컵과 소금 1/2 티스푼을 넣으십시오. 완두콩을 씻어,그리고 팬에 추가 할 수 있습니다. 중간 열에 끓게 가져오고 4 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
열,커버에서 냄비를 제거하고 1 시간 동안 앉아 보자.
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
완두콩에서 물을 배수 신선한 물 1 컵을 추가하고 낮은 열 물 끓어 오르기 직전의 상태로 가져. 완두콩이 알 덴테가 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
5
멋진 보자.
6
별도의 냄비에 쌀을 넣고 남은 물 1 컵과 마늘을 넣습니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와 커버하고 16 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
7
멋진 보자. 포크로 쌀을 푹신 푹신하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
8
유리 또는 비 반응 그릇에 모든 재료를 넣고 잘 섞습니다. 필요한 경우 조미료를 조정하십시오. 샐러드를 조립할 준비가 될 때까지 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
완두콩에서 액체를 배출하고 큰 서빙 그릇에 추가 할 수 있습니다. 쌀이 분리되어 있는지 확인,다음 완두콩에 추가. 붉은 양파,붉은 피망,올리브를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
10
드레싱을 추가하고 던져. 즉시 사용하지 않을 경우 냉장 보관하십시오.
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수5
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