검게 한 틸라피아

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 검게 틸라피안에게 시도를 제공합니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.46 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 레시피는 222 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 양파 가루,마늘 가루,틸라피아 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 14 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 검게 한 틸라피아, 검게 한 틸라피아,및 검게 한 틸라피아 비슷한 요리법.

성분

서빙:

4히스 바 토피 조각

올리브 오일 또는 카놀라유 4 작은 술,분할 2히스 바 토피 조각

신선한 할라피뇨 1개 2히스 바 토피 조각

뜨거운 물(100°F)1더블 스터프드 오레오

1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치 2히스 바 토피 조각

반달모양으로 썬 영국산 오이 3히스 바 토피 조각

레몬 페퍼 1더블 스터프드 오레오

어깨 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

액량 온스 신선한 물 4필렛

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비 네티 델 돌로미티를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.