건포도와 꿀이 든 에스 카롤
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리,원시 반찬? 건포도와 꿀을 곁들인 에스카롤은 시도 할 수있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 86 센트입니다. 1 회 제공 포함 178 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 건포도,올리브 오일,꿀 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 28 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 87 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건포도와 잣을 곁들인 찐 에스 카롤, 피잔 에스 카롤(에스 카롤 파이-이탈리아어),및 건포도로 구운 대구.
지침
12~14 인치 소테 팬에서 담배를 피울 때까지 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
에스카롤을 첨가하고 기름을 완전히 입히기 위하여 격렬하게 약동하십시오.
양파를 넣고 익을 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
꿀과 건포도를 넣고 모든 액체가 증발 할 때까지 요리하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.;