건방진 송어
건방진 송어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 789 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 60 그램 각각. 에 대한 $4.8 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 16 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 사과 사이다 식초,송어 필레,겨자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 전반적으로,이 조리법은 86 의 화려한 숟가락 점수%. 시도 건방진 맥&치즈, 햄이 든 건방진 감자,및 건방진 감자 비슷한 요리법.
지침
송어 필레에 소금을 뿌린다. 크롤 링 없이 맞는 것 처럼 큰 프라이팬에 필 레의 많은 설정;필요한 경우 두 번째 배치에 대 한 소스의 절반을 예약 하는 두 개의 배치에 필 레를 요리.
함께 케첩,마요네즈,올리브 오일,양파,갈색 설탕,겨자,우스터 셔 소스와 사이다 식초를 혼합하여 가봉 소스를 확인합니다.
송어 위에 소스를 붓고 고기가 포크로 쉽게 조각 될 때까지 약 10 분 동안 중간 불로 요리합니다. 물고기 주걱을 사용하여 송어를 플래터에 조심스럽게 제거하십시오.