건강한 태국 치킨 수프

건강한 태국 치킨 수프
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 스프? 건강 화 된 태국 치킨 수프는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.56 입니다. 1 회 제공 포함 249 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 19 그램. 한 쌍의 사람들은이 아시아 요리를 정말 좋아했습니다. 29 명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 그것은 완벽한을 위해 가을. 가게에 머리와 실 란 트로,양파,피망,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강 화 된 이탈리아 소시지 수프, 건강 버팔로 치킨 딥,및 태국 치킨 수프.

지침

1
4 쿼트 붙지 않는 네덜란드 오븐에서 중간 열에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
2
양파와 버섯을 추가;자주 교반,3 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
(병당) 이탈리안 소시지와 마늘 스파게티 소스(병당) 이탈리안 소시지와 마늘 스파게티 소스
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
피망과 마늘을 첨가하십시오;야채가 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 2~3 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
4
열에서 제거하십시오;녹을 때까지 카레 페이스트를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
5
국물,닭고기,흑설탕,소금을 넣고 저어주세요. 열로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 Bartlett 또는 D'Anjou 배 6개중간 크기 Bartlett 또는 D'Anjou 배 6개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
끓는 열. 열을 감소시키십시오;자주 약동하는 폭로된 5 분 끓어오르기 직전의 상태.
7
작은 그릇에 옥수수 전분과 물 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
8
옥수수 전분 혼합물과 코코넛 밀크를 수프 혼합물에 첨가하십시오. 약간 걸쭉해질 때까지 자주 저어 주면서 약 2 분 동안 중간 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
9
시금치와 고수를 저어주세요. 약 1 분 또는 혼합물이 뜨겁고 시금치가 시들해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
10
라임 웨지로 수프를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 와 에세이 슈닌 블랑 혼합 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 12 달러입니다.
에세이 슈닌 블랑 블렌드
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난이도하드
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수18
접시 종류수프
잡지