건강한 치킨 엔칠 라다
건강한 치킨 엔칠 라다는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $2.78 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 895 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 59 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 토마토,체다 치즈,양파 및 기타 몇 가지 재료를 통조림으로 만든 경우 만들 수 있습니다. 림를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크림 치즈 디저트 웨지 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 좋다. 시도 건강한 치킨 엔칠 라다, 건강한 치킨 엔칠 라다:브리너 뷰티,및 구운 고구마를 곁들인 가장 쉬운 건강한 검은 콩과 치킨 엔칠 라다 비슷한 요리법.
지침
식품 가공기 또는 믹서기에서 처음 4 가지 재료를 가공하여 측면을 긁지 마십시오.
체다 반,모짜렐라 반,크림 치즈 및 다음 3 가지 재료를 함께 저어줍니다. 다진 닭고기를 저어주세요. 각 또띠아의 1 개의 측에 혼합물을 균등하게 숟가락으로 떠내십시오;위로 구르고,11 엑스 7 인치 굽기 접시에서,솔기 측을 아래로 두십시오.
참고:준비 작업을 위해 여유 시간이 없다면,이 요리를 쉽게 만들 수 있습니다. 원하는 경우 베이킹하기 최대 8 시간 전에 엔칠 라다를 덮고 식히십시오. 봉사하기 위하여는,40 45 분 동안 또는 완전히 가열될 때까지 350 에 폭로하고십시오 구우십시오.