건강한 치킨 엔칠 라다

건강한 치킨 엔칠 라다
건강한 치킨 엔칠 라다는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $2.78 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 895 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 59 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 토마토,체다 치즈,양파 및 기타 몇 가지 재료를 통조림으로 만든 경우 만들 수 있습니다. 림를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크림 치즈 디저트 웨지 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 좋다. 시도 건강한 치킨 엔칠 라다, 건강한 치킨 엔칠 라다:브리너 뷰티,및 구운 고구마를 곁들인 가장 쉬운 건강한 검은 콩과 치킨 엔칠 라다 비슷한 요리법.

지침

1
식품 가공기 또는 믹서기에서 처음 4 가지 재료를 가공하여 측면을 긁지 마십시오.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
체다 반,모짜렐라 반,크림 치즈 및 다음 3 가지 재료를 함께 저어줍니다. 다진 닭고기를 저어주세요. 각 또띠아의 1 개의 측에 혼합물을 균등하게 숟가락으로 떠내십시오;위로 구르고,11 엑스 7 인치 굽기 접시에서,솔기 측을 아래로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
지금과 나중에 사탕지금과 나중에 사탕
이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것
3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
3
남은 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
4
35 분 동안 350 에서 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
검은 콩과 쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
6
참고:준비 작업을 위해 여유 시간이 없다면,이 요리를 쉽게 만들 수 있습니다. 원하는 경우 베이킹하기 최대 8 시간 전에 엔칠 라다를 덮고 식히십시오. 봉사하기 위하여는,40 45 분 동안 또는 완전히 가열될 때까지 350 에 폭로하고십시오 구우십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 30 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아
지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아
피노 누아는 민속 기계 와이너리와 와인 메이커 케니 리키 트프라콩에서 생산 및 병에 담았습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수27
잡지