건강하고 맛있는:타불레 샐러드
레시피 건강하고 맛있는:타 불레 샐러드는 당신의 중동 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 조리법은 제공 5. 이 반찬은 217 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 25 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 불고기 밀,오이,토마토,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 건강하고 맛있는:절인 버섯 샐러드, 건강하고 맛있는:신선한 옥수수 샐러드,및 건강하고 맛있는:색종이 퀴 노아 샐러드 비슷한 요리법.
지침
지시에 따라 불거 밀을 요리하십시오. 완료되면 차가운 물 세척 조리 과정을 중지합니다. (참고:소쿠리 또는 체에 미세한 구멍이 있는지 확인하거나 불구 르가 탈출 할 것입니다.)
불거에 오이,토마토,파,파슬리,아몬드를 넣습니다. 결합 철저히 저어.
레몬 주스와 올리브 오일을 사용하십시오. 소금 맛. 후추도 추가 할 수 있지만 파슬리는 충분한 후추 맛을 제공해야합니다. 저어.
차가운 또는 실온에서,그러나 바람직하게는 차가운 것을 제공하십시오.