건강하고 맛있는:커민을 곁들인 파 스크램블 에그

건강하고 맛있는:커민을 곁들인 파 스크램블 에그
건강하고 맛있는:커민을 곁들인 파 스크램블 에그는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 아침 식사. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당 89 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 16 그램,그리고 총 199 칼로리. 토마토의 혼합물,에 8 부추,올리브 오일,다른 재료의 소수는이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 31 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 5 분 이내에 맛있는:캐비어와 크림 스크램블 에그, 건강한&맛있는:입증 된 2019 년 11 월 1 일 매운 계란,및 건강하고 맛있는:데친 계란을 곁들인 흰 콩 퓌레.

지침

1
파의 녹색 부분을 자릅니다. 흰색 부분을 세로로 자른 다음 작게 자릅니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 약한 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
한편 중간 크기의 그릇에 계란,달걀 흰자,커민,소금,후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
파와 마늘을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
고야® 마늘고야® 마늘
5
팬에 추가하고 천천히 스크램블,원하는 알맞게 요리.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
접시,토마토와 올리브를 얹고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수5
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