건강하고 맛있는:죽은 태아와 잣을 곁들인 주키니 카르 파치 오

건강하고 맛있는:죽은 태아와 잣을 곁들인 주키니 카르 파치 오
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 건강하고 맛있는 제공:페탄과 소나무 견과류와 호박 카르 파치 시도. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 113 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 950 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 여름 스쿼시,올리브 오일,민트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식주의자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 페탄과 잣 레시피를 곁들인 주키니 카르 파치 오, 건강하고 맛있는:리코 타,세이지,잣을 곁들인 스파게티 스쿼시,및 소나무 견과류와 함께 간단하고 건강한 호박 샐러드.

지침

1
잘라 줄기는 호박/스쿼시를 종료합니다. 칼,상자 강판,만돌린,푸드 프로세서 또는 기타 모든 것을 사용하여 종이 얇은 라운드로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
상자 강판상자 강판
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2
중간 크기의 그릇에 주키니 라운드와 레몬 향을 섞습니다. 코트에 아주 부드럽게 던지거나 채소를 찢을 위험이 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
약간 겹치는 예쁜 패턴의 접시에 호박을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
4
올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
5
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
6
죽은 태아,민트,잣을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
7
즉시 제공 또는 몇 분 동안 진정.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수49
잡지