건강하고 맛있는:리코 타,세이지,잣을 곁들인 스파게티 스쿼시

건강하고 맛있는:리코 타,세이지,잣을 곁들인 스파게티 스쿼시
건강하고 맛있는:리코 타,세이지,잣을 곁들인 스파게티 스쿼시는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 1 회 제공 포함 176 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.23 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 소금과 후추를 선택,올리브 오일,에 8 세이지 잎,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 리코 타,세이지,잣을 곁들인 스파게티 스쿼시, 버터넛 스쿼시,잣,세이지가 들어간 스파게티,및 건강하고 맛있는:페탄과 잣을 곁들인 주키니 카르 파치 오.

지침

1
375 에 오븐을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
칼이나 포크로 여러 곳에서 스쿼시 전체를 관통하고 베이킹 접시에 넣고 육체가 부드러워 질 때까지(포크로 쉽게 뚫을 수 있음)약 60~75 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
3
오븐에서 스쿼시를 제거하고 5-10 분 동안 식히십시오. 한편,작은 냄비에 약간의 기름을 가열하십시오. 바삭하지만 타지 않을 때까지 세이지 잎을 빠르게 볶습니다. 세이지 잎을 큰 그릇에 넣고 리코 타 및 마늘과 결합하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
케이크로케이크로
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
스쿼시를 세로로 반으로 자르고 씨앗을 제거하십시오. 분리 쉘에서 가닥을 제거하기 위해 육체를 통해 포크를 당깁니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
5
리코 타 혼합물 그릇에 추가.
당신이 필요로하는 성분
케이크로케이크로
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
6
스쿼시와 리코 타 혼합물을 결합하고 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
케이크로케이크로
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
7
서빙하기 전에 소나무 견과류를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
잡지