건강하고 맛있는:닭고기 소시지,병아리 콩,마늘 그린을 곁들인 통밀 파스타

건강하고 맛있는:닭고기 소시지,병아리 콩,마늘 그린을 곁들인 통밀 파스타
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없으므로 건강하고 맛있는 것을 제공하십시오:닭고기 소시지,병아리 콩,마늘 그린을 곁들인 통밀 파스타. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.09 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 18 그램,그리고 총 545 칼로리. 266 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,파르 메산 치즈,로티 니,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 건강하고 맛있는:통밀 파스타를 곁들인 칠면조 소시지와 아루 굴라, 닭고기와 병아리 콩을 곁들인 프라이팬 통밀 파스타,및 건강하고 맛있는:바질 치킨 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
9 인치 13 인치 유리 베이킹 접시에 올리브 오일을 살짝 바르십시오. 소금에 절인 물에있는 포장 지시에 따라 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
피자케리 레시피피자케리 레시피
2/3컵(4온스) 세미스위트 초콜릿 칩2/3컵(4온스) 세미스위트 초콜릿 칩
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
배수 및 예비.
3
큰 프라이팬이나 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
마늘을 넣고 향이 날 때까지 30~60 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
5
소시지를 넣고 갈색이 될 때까지 약 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
6
시금치를 넣으십시오. 결합하고 열을 통해 저어.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
7
간장을 넣으십시오. 결합 저어. 필요한 경우 간장을 더 넣고 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
8
파스타,병아리 콩,토마토,후추를 넣어 맛보십시오. 다시 저어.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
피자케리 레시피피자케리 레시피
9
파르 메산 치즈를 넣으십시오. 마지막으로 한 번 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
10
혼합물을 준비된 유리 접시에 붓고 파스타와 치즈가 갈색이 될 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
11
제거하고 5 분 냉각.
12
봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수85
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