건강에 좋은 비건 스낵 머핀

건강에 좋은 비건 스낵 머핀
건강에 좋은 채식 간식 머핀은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 조리법은 16 인분을 만듭니다 144 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 19 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 호박,처리되지 않은 밀기울,사탕 수수 설탕,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 건강에 좋은 비건 귀리 밀기울 머핀, 대마 코코아 바이트:건강에 좋고 쉬운 간식,및 건강에 좋은 헤이즐넛 비건 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 375 로 예열하고 종이 머핀 라이너로 16 개의 일반 머핀 컵을 정렬하십시오.트림은 호박을 끝냅니다. 격자 디스크 장착 된 식품 가공기를 사용하여 호박을 화격자. 당신은 2 개의 컵이 다는 것을 보증하기 위하여 비벼 진 호박을 측정하십시오;곁에 두십시오.화격자 다음 당근을 측정;당신은 1 컵이 있어야합니다.금속 블레이드와 격자 디스크를 교체하고 식품 가공기의 그릇에 다시 강판 야채를 배치;야채가 매우 미세하게 다진까지 처리(예,난 그냥 강판 야채를 잘라하도록 요청하고 있습니다–일관성이 더 나은이 방법으로 나온다).
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
그레이엄 크래커 반쪽그레이엄 크래커 반쪽
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
모든 재료(준비된 호박과 당근 포함)를 큰 믹싱 볼에 넣습니다.반죽을 준비된 머핀 컵에 넣고 가득 찰 때까지 각각 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
그레이엄 크래커 반쪽그레이엄 크래커 반쪽
3
머핀 중앙에 삽입 된 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지 약 35 분 동안 굽습니다. 서빙하기 전에 10~15 분 동안 식히십시오.
당신이 사용할 장비
이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙16
건강 점수14
잡지