건강 화 된 쇠고기 엔칠 라다 파이

건강 화 된 쇠고기 엔칠 라다 파이
건강 화 된 쇠고기 엔칠 라다 파이는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $2.14 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 276 칼로리. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수,고추 가루,여분의 마른 쇠고기,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 351 사람은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 많은 사람들이이 멕시코 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 69 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강 화 된 쇠고기 스트로가 노프, 엔칠 라다 쇠고기,및 쇠고기 엔칠 라다.

지침

1
12 인치 붙지 않는 프라이팬에,중간 높은 열에 쇠고기와 양파를 요리 5 에 7 분,때때로 교반,완전히 요리 될 때까지;배수. 1/4 컵 엔칠 라다 소스를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
남은 엔칠 라다 소스,옥수수 및 칠레를 쇠고기 혼합물에 첨가하십시오. 커민과 칠리 파우더를 저어주세요. 중간 낮은에 열을 감소;끓어 오르기 직전의 노출 5 분.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
3
요리 스프레이로 9 인치 라운드(2 쿼트)유리 베이킹 접시를 스프레이하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
4
캐서롤에 옥수수 1 개를 넣고 쇠고기 혼합물 약 3/4 컵과 치즈 3 큰술을 얹습니다. 레이어를 3 번 반복하십시오. 남은 옥수수,예약 된 엔칠 라다 소스 및 남은 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
5
30~40 분 또는 뜨겁고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다. 5 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
사워 크림과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 30 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아
지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아
피노 누아는 민속 기계 와이너리와 와인 메이커 케니 리키 트프라콩에서 생산 및 병에 담았습니다.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수10
잡지