강한 풍미 호박과 양파
강한 풍미를 가지는 호박 및 양파는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 에 대한 서빙 당 58 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 88 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법은 11 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 호박,마늘,마리 나라 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 강한 풍미 호박, 강한 풍미 호박 스파게티,및 강한 풍미 호박 프라이팬 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
마늘을 첨가하십시오;2 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.
호박과 양파를 넣고 8 분 또는 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.
마리 나라 소스,물,후추를 저어주세요. 가끔 저어 주면서 25 분 동안 끓입니다.