강한 풍미 바베큐 치킨

강한 풍미 바베큐 치킨
강한 풍미를 가지는 바비큐 치킨은 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 6 인분 레시피. 에 대한 $2.45 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 286 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 서빙 당. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 지상 후추,레몬 주스,겨자,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 강한 풍미를 가지는 바비큐 갈비, 강한 풍미를 가지는 닭 남비 파이,및 강한 풍미를 가지는 닭.

지침

1
냄비에 처음 9 가지 재료를 섞습니다. 종기에 가져와;커버,열을 줄이고,20 분 끓인다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
토마토 소스 혼합물 1 컵을 중부 하용 지퍼 상단 비닐 봉지에 붓습니다. 남은 토마토 소스 혼합물을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
3
부대에 닭을 추가하십시오;부대를 밀봉하고,닭이 잘 입힐 때까지 동요하십시오. 때때로 가방을 돌려,냉장고에 8 시간 마리 네이드.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
4
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
매리 네이드에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
요리 스프레이로 코팅 그릴 랙에 닭을 배치;커버와 그릴 8 각 측면에 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지,예약 토마토 소스 혼합물로 자주 가봉.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
카보 등급:6
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수28
잡지