강한 풍미 3 콩과 구운 옥수수 샐러드
강한 풍미를 가지는 3 콩 및 불에 구워진 옥수수 샐러드는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 139 칼로리. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 10 과 비용을 제공합니다 서빙 당 74 센트. 가게에 머리와 올리브 오일,콩,라임 주스,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 진한 검은 콩,옥수수,오이 샐러드, 녹두,구운 옥수수,검은 콩 샐러드,및 검은 콩&구운 옥수수 샐러드 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
녹두와 옥수수를 팬에 넣고 3 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
피망과 다음 5 가지 재료(검은 콩을 통해)를 그릇에 넣으십시오.
작은 그릇에 주스,식초 및 다음 7 가지 재료(고추를 통해)를 섞습니다.
콩 혼합물에 주스 혼합물을 첨가하십시오;잘 던지십시오. 30 분 동안 덮고 식히십시오. 토마토와 아보카도를 부드럽게 저어주세요.