강판 신선한 양 고추 냉이와 설탕 스냅과 눈 완두콩

강판 신선한 양 고추 냉이와 설탕 스냅과 눈 완두콩
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 강판 신선한 고추 냉이 시도 설탕 스냅과 눈 완두콩을 제공. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 117 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 닭 주식,물,무,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아스파라거스,완두콩,설탕 스냅을 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스, 버터 설탕 스냅과 녹색 완두콩 레시피,및 참깨 드레싱에 신선한 녹색 완두콩과 설탕 스냅 완두콩.

지침

1
소금에 절인 물 중간 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
눈 완두콩을 넣고 밝은 녹색과 선명하고 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
3
차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오. 팻 건조 1 인치 조각으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
큰 프라이팬에 약 5 분 동안 1/4 컵으로 줄어들 때까지 적당히 높은 불로 육수를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
설탕 스냅을 넣고 밝은 녹색이 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
6
눈 완두콩,간장,버터 및 물을 넣고 야채가 물기가 될 때까지 약 2 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다. 후추로 간을합니다. 열 떨어져,무를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
7
프라이팬에 있는 어떤 액체든지와 함께 사발에 야채를 옮기십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
양 고추 냉이와 바다 소금을 뿌려 바로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 순무 1개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.작은 순무 1개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수12
잡지