감자와 올리브 전체 구운 농어

감자와 올리브 전체 구운 농어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 702 칼로리, 단백질 96 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $8.96 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 도미,로즈마리,평평한 잎 파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 35 분. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 회향,블러드 오렌지,올리브를 곁들인 구운 농어, 회향,토마토 및 오일 경화 올리브와 함께 구운 줄무늬 농어,및 감자,양파 및 회향으로 구운 저음 비슷한 요리법.

지침

오븐 예열 40

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

큰 로스팅 팬에 올리브 오일 2 큰술,다진 파슬리 및 로즈마리와 함께 감자를 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 시금치 1단(약 3컵)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

닭목

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

심지어 층에 감자를 확산. 토마토와 올리브를 감자 위에 뿌리고 올리브 오일 2 큰술을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

소금과 후추로 물고기의 구멍을 계절과 그것으로 파슬리와 백리향 어린 가지를 물건.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

웨지 모양으로 자르다, 1 )

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

감자 위에 생선을 놓고 그 위에 와인을 붓습니다. 소금과 후추로 올리브 오일과 계절의 나머지 1 큰술과 물고기의 표면을 문질러. 로스팅 팬을 호일로 덮고 생선을 50 분 동안 또는 거의 익을 때까지 굽습니다. 호일을 버리고 팬 주스와 함께 생선을 양념.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 시금치 1단(약 3컵)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

구워 물고기 약 20 분 이상,또는 때까지 통해 요리 하 고 감자는 부드러운.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

봉사하려면 물고기를 작업 표면에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

감자,토마토 및 올리브를 플래터에 옮깁니다. 생선 필레와 감자 위에 필레를 설정합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

팬 주스를 생선 위에 붓고 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

680견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 얇게 썬 감자 굽기 1/8 인치 두께 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

굵게 다진 납작한 파슬리,파슬리 장식 2 개 20

체리 또는 포도 토마토,절반 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 142견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 게타 올리브 3킬로그램

전체 흑해 농어 또는 붉은 도미,청소 및 확장 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

잘게 썬 로즈마리 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 2

백리향 가지

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.6 의 지오 바판 유기농 피노 그리 지오는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 17 달러입니다.