감자와 아기 당근을 곁들인 레몬 향이 나는 바삭한 닭 허벅지

감자와 아기 당근을 곁들인 레몬 향이 나는 바삭한 닭 허벅지
감자와 아기 당근을 곁들인 레몬 향 파삭 파삭 한 닭 허벅지는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.19 입니다. 1 회 제공 포함 971 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 64 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,바게트,레몬,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬을 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박,레모네이드,블루 베리 아이스 팝 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 당근과 감자를 곁들인 닭 허벅지, 당근과 감자로 찐 닭 허벅지,및 감자와 로즈마리를 곁들인 바삭한 닭 허벅지 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 325 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
시트 트레이에 제곱 바게트를 놓고 구워 10 분 건조. 예약.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
끓인 물 냄비에 감자를 추가 하 고 그냥 물기를 걸릴 때까지 끓인 다,10 분(우리는 프라이팬에 다시 요리할 것 이다).
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
4
제거 및 예약. 오븐 온도를 화씨 425 도까지 올리십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
14 인치 무거운 바닥 프라이팬을 높이 가열하고 카놀라유로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
6
닭 허벅지에 소금과 후추를 뿌린다. 닭 껍질을 아래로 향하게하고 필요한 경우 일괄 처리하여 황금빛 갈색이 될 때까지 4~5 분 동안 작업하십시오. 뒤집어서 2 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
팬안에 지방질의 모두를 비축하는 프라이팬에서 닭을 제거하십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
8
양파를 넣고 소금을 뿌리고 반투명하고 부드러워 질 때까지 1~2 분 동안 땀을 흘립니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
9
마늘을 넣고 1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
10
바게트 큐브,예약 된 감자 및 당근을 넣고 소금과 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
바게트바게트
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
11
레몬 웨지와 레몬 타임을 추가합니다. 필요한 경우 추가 기름 덩어리와 함께 지방의 모든 재료를 던져. 허벅지를 위에 놓고 허벅지가 화씨 160 도에 도달 할 때까지 약 15 분 동안 오븐에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
레몬 백리향레몬 백리향
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
12
파슬리로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수38
잡지