감자,토마토,옥수수,바질 샐러드
감자,토마토,옥수수 및 바질 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 267 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $3.02 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 3 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 아기 감자,옥수수 귀,바질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 감자,토마토,옥수수,바질 샐러드, 옥수수,토마토,바질 샐러드,및 바질,옥수수,토마토 샐러드 비슷한 요리법.
지침
소금에 절인 물 큰 냄비에 감자를 놓고 끓여 가져. 포크가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 요리합니다. 거미 또는 슬롯 스푼으로 감자를 밖으로 물고기와 요리에서 그들을 막을 얼음 차가운 물 그릇에 배치.
옥수수를 껍질을 벗기고 각 귀를 반으로 부순다. 부드럽지만 부드럽지 않을 때까지 5~7 분 동안 같은 끓는 물 속에서 요리하십시오.
배수 할 접시 천에 냉각 된 감자를 제거하십시오. 차가워 질 때까지 같은 얼음 욕조에 옥수수를 담그십시오.
물 속에서 옥수수를 제거 하 고 또한 드레인 하자. 요리사의 칼을 사용하여 각 귀에서 커널을 자릅니다.
포도 토마토,양파 및 전체 바질 잎을 추가하십시오.
올리브 오일과 레몬 주스를 넣고 부드럽게 던져 결합하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.