감자 칩 프리 타타
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 감자 칩 프리 타타에게 시도를 제공 할 수 없다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 269 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,계란,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 개별 감자 베이컨 프리 타타, 미니 베이컨과 감자 프리 타타,및 개별 호박과 감자 프리 타타 비슷한 요리법.
지침
부추와 양파를 소금 한 꼬집과 함께 넣으십시오. 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
6 컵 머핀 주석에 그리스를 바르십시오. 컵 사이에 치즈를 나눈 다음 야채를 나눕니다.
각 컵이 4 분의 3 이 가득 찰 때까지 계란 혼합물을 붓습니다.
익을 때까지 12~15 분 동안 굽습니다. 느슨하게 가장자리 주위에 칼을 실행;봉사.